راه‌های کنترل و روش‌های جلوگیری از آفتاب سوختگی

برای پرهیز از آفتاب سوختگی نحوه‌های متعددی وجود دارااست: در ساعت ها نقطع ی عطف گرما از قرار تصاحب کردن در پایین فروغ بدون واسطه خورشید بپرهیزید، از کرم ضد آفتاب به کار گیری نمائید و خرقه‌های مطلوب بپوشید. دستمال مرطوب دلفین گرچه، جاری ساختن دادن این امور برای کلیه مورد نیاز میباشد؛ لزوم آن برای خردسال ها و کسانی که پوست روشنی دارا هستند، بیشتر میباشد. درین نوشته‌علمی، طرز‌های پیشگیری از آفتاب سوختگی را گستردن داده‌ایم.

آنچه درین مقاله می خوانید... [پنهان کردن]

1 ذیل نور و روشنایی بی واسطه خورشید قرار نگیرید.
2 دنبال سایه باشید.
3 شاخص روشنایی فرابنفش را رسیدگی نمایید.
4 کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید!
4.1 شایسته ترین SPF چیست؟
4.2 پوست ما چه مقدار کرم ضد آفتاب احتیاج داراست؟
5 کرم ضد آفتاب و ویتامین D
6 آیا ضد آفتاب ها منقضی میشوند؟
7 به پوشش و خرقه خویش اعتنا فرمایید.
8 بیشتر حفظ کودک ها باشید.
9 پیرو برنزه کردن پوست با آفتاب نباشید!
9.1 برنزه کردن در فضای گشوده
9.2 برنزه کردن پوست با سولاریوم
10 برنزه شدن بدون‌نور آفتاب خطر کمتری دارااست.
10.1 بقیه محصول ها برنزه کننده
11 صحبت آخری
تحت فروغ و روشنایی بی واسطه خورشید قرار نگیرید.

در صورتیکه قرار میباشد، ساعتی از روز را خارج از منزل و در پایین نور و روشنایی آفتاب بمانید، خویش را فراهم نمایید و شغل های موردنیاز را اعمال دهید. به ویژه، در صورتی قصد دارید هنگامی وقت گیر یا این که هنگام ظهر، در فضای آزاد و در جوار آفتاب باشید. به طبعً میدانید که فروغ خورشید 10 صبح الی 4 ظهر شدیدترین تابش خویش را دارااست. پس، خوب میباشد تا می توانید درین ساعت ها از منزل بیرون نشوید.

یادتان باشد، حتی‌د‌ر روزهای ابری نیز بایستی برای دوری از آفتاب سوختگی از پوست خویش نگهداری فرمائید. چون روشنایی فرابنفش (UV) از لایه‌های ابر عبور می‌نماید و منجر آفتاب سوختگی پوست شما می گردد. به علاوه، سطوحی مانند شن، برف، سیمان و آب، فروغ و روشنایی خورشید را رفلکس میدهند. استعمال از دو نوع محافظ (سایه بان یا این که پوشیدن خرقه مطلوب به همپا به کار گیری از کرم ضد آفتاب) شایسته ترین طریق برای کاهش مواجهه با فروغ و روشنایی خورشید میباشد.

دنبال سایه باشید.
مناطقی که در سایه قرار دارا‌هستند، فروغ و روشنایی فرابنفش کمتری را اخذ می‌نمایند. در فیض، احتمال آفتاب سوختگی شمارا کاهش میدهند. درخت، چتر یا این که جاهایی مانند تراس منزل یا این که خیمه میتوانند سایه‌ی قابل قبولی صحیح نمایند. ولی، متخصصان سفارش می‌نمایند برای دوری از آفتاب سوختگی حتی هنگام نشستن در سایه از کرم ضد آفتاب استعمال فرمایید. چون پوست شما در سایه نیز (به ویژه به جهت منعکس شدن فروغ از سطح های دیگر) در معرض نوروفروغ فرابنفش (UV) میباشد.